zxczxc123 发表于 2017-11-18 08:48

减肥的饮食控制。。。

就饭量来说
晚饭一定要少吃，少吃，少吃！『夜宵肯定不能吃了，这是常识了』

对于常坐的办公族，早餐午餐吃下去的能量，提供给上午下午所需后还有剩，晚饭要是大吃，不胖才怪！
少脂少糖那就不必说了


朝天笑 发表于 2017-11-18 08:52

任务

1945 发表于 2017-11-18 09:08

单位的午餐难吃的一批，晚饭在家吃，肯定过量，管住嘴好难啊http://www.shoudian.org//mobcent//app/data/phiz/default/03.pnghttp://www.shoudian.org//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

桀骜独狼 发表于 2017-11-18 09:46

任务

zxczxc123 发表于 2017-11-18 11:07

1945 发表于 2017-11-18 09:08
单位的午餐难吃的一批，晚饭在家吃，肯定过量，管住嘴好难啊

逐步控制，我现在晚上吃的少，吃也是吃些低热量的东西，肉都少吃了,午饭还是正常吃，大概8－9分饱

西夷归汉 发表于 2017-11-18 11:21

就是管不住嘴哇

湮没 发表于 2017-11-18 11:37

{:5_639:}

dfjiantao 发表于 2017-11-18 11:43

想瘦不容易

大大的树 发表于 2017-11-18 12:58

管住嘴，迈开腿！

ljlzch 发表于 2017-11-18 13:01

任务

pljxxx 发表于 2017-11-18 21:20

任务

sfwjsxg 发表于 2017-11-19 02:54

进来看看

lchen0000 发表于 2017-11-19 17:15

难的。。。。。。。。。。。。。

功夫熊猫 发表于 2017-11-19 17:57

还是得加大运动量

功夫熊猫 发表于 2017-11-19 17:59

还是得加大运动量吧

whseen2 发表于 2017-11-29 02:56

页: [1]
查看完整版本: 减肥的饮食控制。。。