话说当年，我4个月减了14公斤........到现在仍然坚持、反弹了大概3公斤 国望堂 发表于 2020-5-28 08:31
减肥，想走捷径是绝对不可能的！
话说当年，我4个月减了14公斤........到现在仍然坚持、反弹了大概3公斤 ...
我整体其实并不胖 170 60，天生的细骨棒 ，就是肉肉主要集中在肚子 腰周围，平时骑自行车，每周100多公里，对减肚子没用
二楼说出了真相，减肥真正有效的就是减少摄入，运动是在摄入定量的前提下增加消耗，身体能量消耗是一个系统，定向部位减肥就割吧 这种便宜也敢占吗
跑步出汗减肚子，我儿子告诉我的 lonwoo 发表于 2020-5-27 18:47
这种店铺是什么套路？有明白的吗？
可能还没复工吧，前几天看螺蛳粉也是，45天内发货，因为生产力不足
但是还是奉劝你别买了，没啥用，早晚吃灰
适当节食，少摄入糖，尤其是碳酸饮料，一定要戒，可以用0卡的代替，多吃清淡，蔬菜，多运动，多坚持，否则抽脂吧，没有捷径的。
前年秋天，坚持了2个月，每天跑5公里，瘦了10斤，然后膝盖疼，放弃，之后一直加班，熬夜，反正也是胖回来了，现在依旧150斤，好在没继续胖下去，坚持起来不容易啊{:6_651:}
这个可以增肌，减脂肪要从控制食量和做适当运动相结合，而且要长期坚持才有效果。腹肌轮我每晚练六百个，一个小时内分组完成，坚持几个月，有你意想不到的效果。
66.6kg,也想减肚子，节食是必须的…… 不知道肌肉自收腹能不能有用，我先实验几天看看。 练什么瑜伽 健什么轮子 都不如举着红绿灯过马路管用 轮子只能增加腹肌力量，没有减脂的。 定向减肥？不存在的！增肌可以定向，减脂不可定向。 这玩意是针对有力量基础的人设计的进阶产品。能稳定控制腹肌力量的人才需要这玩意！想靠这个减脂确实很不靠谱，还是乖乖的跟着KEEP做腹肌入门运动和健康饮食吧！
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