足底筋膜炎的处理经验,求崴脚处理经验.
本帖最后由 拓荒牛 于 2021-7-7 10:21 编辑之前运动没有注意做放松,之后没有做放松,搞出足底筋膜炎.每天起床,站在地上的时候非常疼,活动一段时间就好了.
查看了大量的视频和理论,很多效果都是如浮云,总的原因还是没有很好的处理紧张的肌肉群.大部分只处理了一部分而已.
照下面这个视频做,半个月以后可能很大的改善这种情况.具体理论就不说了,麻烦.无非就是放松鱼肠肌,腿大肌什么的.
这个视频可以放松几个大的肌肉,相对比较全面.每天只需要花8分钟.
如果哪位坛友有崴脚处理的经验请分享一下,崴脚一个月了也没完全好.感觉侧外总有牵扯感,特别是刚起床的时候.还没找到合适的处理方法或者原理,甚至连是否应该活动还是静养都不清楚
https://www.bilibili.com/video/BV1EJ411T75X
https://www.bilibili.com/video/BV1EJ411T75X
是足底筋膜炎？还是崴脚？疼在什么位置？ 崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。
任务任务 任务管理器 qdliuji 发表于 2021-7-7 10:57
崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。
樟木条烧水~什么原理？用其他木头烧水不行吗？用电炉烧水行不行？或者煤炭炉、煤气炉、、、？
toyboy 发表于 2021-7-7 21:43 static/image/common/back.gif
樟木条烧水~什么原理？用其他木头烧水不行吗？用电炉烧水行不行？或者煤炭炉、煤气炉、、、？
...
我姥姥就用这方法，我也用过，确实管用。以前在中药店买一块钱的樟木条就很多，够泡两次的了。
任务 痛风差不多吧 签到，禁止灌水！ qdliuji 发表于 2021-7-7 21:59
我姥姥就用这方法，我也用过，确实管用。以前在中药店买一块钱的樟木条就很多，够泡两次的了。
...
是用樟木条煮水吧～如果是烧水，就变成是木炭了～
任务任务 谢谢分享 任务任务 qdliuji 发表于 2021-7-7 10:57
崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。
你说的意思是樟木头当柴火烧水吗樟木有二种 至少具体是哪种烧水容器有要求吗水有要求吗
每天用踩网球，一个经常跑马拉松的朋友这样说的 toyboy 发表于 2021-7-8 00:06
是用樟木条煮水吧～如果是烧水，就变成是木炭了～
是把樟木条放水里煮。
杜星星 发表于 2021-7-8 09:18
你说的意思是樟木头当柴火烧水吗樟木有二种 至少具体是哪种烧水容器有要求吗水有要求吗
...
把樟木条放水里煮，煮好的水泡脚。泡完脚不要倒，可以和原来的樟木条放一起，下次煮完再泡脚。嫌放锅里不干净可以找个搪瓷盆或金属盆下面加热。我前面没说清楚。樟木条中药房就有卖的，以前钱很便宜的，一块钱的就够了，现在不知道价格了，肯定涨价了。 这回明白了楼主快来试试效果等你反馈 你这个还不严重，严重的脚后跟很疼。
页:
[1]
2