【健康小知识】健康睡眠/从头开始

闪电神龙

健康睡眠/从头开始

1、枕头的合理结构：一般由枕套和枕芯两个部分构成，枕套由高档纯棉面料加工而成，天然亲和，对皮肤无刺激，吸湿性能强。枕芯的填充物有福建当年高山云雾茶叶及天然草本植物，内在的保健和外在的舒适给您创造了一个健康的睡眠环境。


2、枕头的合理高度：有专家研究表明，枕头过高或过低都对人体健康不利，正常人若长期睡高枕，会使颈椎生理状态改变，颈部局部肌肉过度紧张，久而久之就会发生颈肌劳损，引起一系列症状（颈、肩、背、臂的麻痛），以至产生颈椎病等，正常人长期睡低枕也不好，由于受重力影响脑部血液相对增加而出现头涨、烦燥、失眠等不良反应，一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡稍高一些枕头，患低血压、贫血的人则需睡稍低些枕应，所以专家，健康人由于仰卧姿势的时间较多，以使用一拳多一点（1-15CM）的高度较好，因此，古语中的"高枕无忧"并无一定的科学依据的。


3、枕头的合理硬度：一般来讲，稍硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或疼痛等症状；太软的枕头难以保持枕头的高度，并且因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能的问题，不能保证睡眠时头部皮肤充分呼吸，儿童俯卧时可能引起窒息的安全隐患。"茶枕工坊"系列产品软中带硬，科学地避免了这种问题，起到了良好的承托颈椎的作用。


4、枕头的合理长度：正常情况下，枕头最好比肩膀宽一些，单人枕的长度以超过自己双肩宽度15厘米为宜，应在40-60厘米之间，宽度在30厘米左右，成人不要睡太小的枕头，根据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-40次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，所以睡太小的枕头当你一翻身枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头也会影响睡眠时的安全感，俗话说"枕头不对，越睡越累，枕头选对，一夜安睡"说的就是此理。

windy2002

XXOO或OOXX后保正你健康睡眠{:1_237:}

zzqzhangboy

真是 学问高深啊

windy2002

我这大商场卖的枕头几千块一个也有............

yw1973

学习学习.

闪电神龙

XXOO或OOXX后保正你健康睡眠{:1_237:}
windy2002 发表于 2011-3-12 18:07

                               
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2帅啊2帅———

windy2002

2帅啊2帅———
闪电神龙 发表于 2011-3-12 18:58

                               
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我说的是真话,

不信你试试大战三百个回合试试..........

陶公公

2帅肯定试过，但肯定不到300回合……

windy2002

2帅肯定试过，但肯定不到300回合……
陶公公 发表于 2011-3-12 22:00

                               
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按武合小说里说的,

我3000回合呢....{:1_223:}

闪电神龙

对 2帅 无语了……还真是XXOO人！

windy2002

对 2帅 无语了……还真是XXOO人！
闪电神龙 发表于 2011-3-13 17:40

                               
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你千万别说你不做的哦...............{:1_223:}