上次5月份我晒了下身材，现在又过了两个月。身材走样了。

新电工 · 发表于 2015-8-7 19:46

有志青年。

阿三。 · 发表于 2015-8-8 03:11

扎西尼玛发表于 2015-8-7 00:26
你对自己要求太高了。

说实话有想过参加健美比赛

dzyj001 · 发表于 2015-8-8 03:52

任务，赞

DGC · 发表于 2015-8-8 12:08

健肌确是很辛苦，但是配套的营养饮食也非常重要，你健肌这段时间里饮食餐是如何分配，生肌蛋白粉一类有吃吗?

普渡众生 · 发表于 2015-8-8 20:17

wenzhu8210 发表于 2015-8-3 03:36
以前我也有八块腹肌的，在练第九块的时候，走火入魔，九九归一，变成了现在这么一大坨 ...

哇哈哈，这比流云的笑话好多了

普渡众生 · 发表于 2015-8-8 20:18

糖开水发表于 2015-8-4 13:28
能吊起哑铃才是真的厉害！

那得练习了传说中的“帝王功”才行

zsy0403 · 发表于 2015-8-8 20:45

我路过拿分

阿三。 · 发表于 2015-8-9 00:13

DGC 发表于 2015-8-8 12:08
健肌确是很辛苦，但是配套的营养饮食也非常重要，你健肌这段时间里饮食餐是如何分配，生肌蛋白粉一类有吃吗 ...

营养肯定得跟上，训练日有时候一天10个鸡蛋，或者15个。还有蛋白质粉要喝，平常吃牛肉，鸡胸，虾，鱼肉，西兰花等。

天字一号 · 发表于 2015-8-9 00:29

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