说个减肥的糗事，以飨坛友。。。
大家乐乐就好，别喷我。楼主身高175，体重85公斤，最近心悸严重决心减肥，让4岁的儿子监督。坚持两周不吃早饭和晚饭，中午就吃一袋泡面和一根香蕉，头晕、无力也一直坚持。昨天上秤86公斤，儿子看崩溃的样子安慰我说：“没关系，你只是减肥累肿了。”
我哭笑不得啊。
晚饭可以不吃，早饭一定要吃。我也175，83公斤。不下雨的话每天晚上我都要快走1小时
多运动运动吧 管住嘴，迈开腿
吃饭正常就好了吧
加大运动量还有就是持久
靠不吃饭就算减下来也很容易反弹 楼主应该加强力量练习 提高肌肉量 这样代谢就高了 现在身高170，体重75公斤，检查到心率失常，忌吃和少吃高热量和肉类，体重保持在75KG好久了，一直下不去 一日三餐正常的饮食习惯还是不能改，毕竟进化几百万年了
每餐注意少吃，多运动
我现在每餐吃的只相当于以前的一半，然后每周骑车爬几次头陀岭，常年保持172、67公斤。 早饭要吃，泡面不能吃
身高175 体重68公斤，以前也曾重到150多斤，用了8个月减了20斤下来。方法就是跑步 俺每天只吃两顿，中晚餐，体重90kg,每天要走10000步左右，就是瘦不了！公司的收银妹子86kg
曾经在刀友那边开帖子坚持健身3个月，后来因为手腕受伤，停了，体重从此就没下来～
总得来说，你是完全走入误区了。
早饭晚饭都要吃，具体看你饭量来定。
建议多吃点黄瓜，西红柿，少油，少盐，少淀粉，少糖，少脂肪。
瘦肉可以少量吃，主要以蔬菜为主。
早饭建议一个鸡蛋，煮的或者紫菜蛋汤这都没问题，但是尽量少油，别吃面包或者酸奶，可以吃其他蔬菜。
中午适当吃些清淡的，只要运动足够，适当吃些瘦肉也无妨。禁忌喝酒。适当减少米饭的量，面和米饭的淀粉含量很高，还有土豆也不行。
晚饭也适当吃些，少油少糖少淀粉，常备点西红柿黄瓜，饿了随便吃～
配合适当运动，坚持一下，一个月都不用就能下来。
另外，体重是早上起来不喝水，上厕所后称量的才算准，其他时候就参考一下好了，不准的～
还有就是，别信什么每天走多少步能减肥，那个确实有利保持健康，但是不能减肥～
减肥还是要有氧运动，不出汗是不行的！
还有别单独用体重来衡量，175cm，85kg的运动员，和同样身高体重的胖子，不是一个概念～
{:5_639:} xilinmi 发表于 2018-1-23 00:43 static/image/common/back.gif
曾经在刀友那边开帖子坚持健身3个月，后来因为手腕受伤，停了，体重从此就没下来～
总得来说，你是完全走入 ...
高
减肥......
胖或瘦都没关系，
身体健康最重要！{:6_702:}
减肥......
胖或瘦都没关系，
身体健康最重要！{:6_702:}
不吃早饭不健康 该怎么吃怎么吃，少喝水，或者有一碗粥，这天就不喝水了。
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