包括测微量元素，都是方便推销保健品
缺的是智商
多种维生素片不属于伪命题，毕竟有不少人（集中在不能长期摄入正常营养，不能进行户外运动的人群）或多或少会缺失某一种或几种维生素，那么此时直接吃维生素片来纠正人体对维生素的缺失是完全正确的。
只要上班就会在外面吃，不管是食堂外卖还是其他，必然会营养不均衡，其他看着办
我就很不喜欢蔬菜，所以时不时的吃点复合维生素，关键是我吃的叶黄素才是智商税，不是每个人都会黄斑，所以需不需要吃叶黄素不确定，但已经黄斑的吃啥都没用
lily2350660 发表于 2023-11-23 17:30
我就很不喜欢蔬菜，所以时不时的吃点复合维生素，关键是我吃的叶黄素才是智商税，不是每个人都会黄斑，所以 ...
我12岁之前也是不喜欢，之后因为母亲遗传二型糖尿病，只能适应蔬菜。
怎么检查缺哪种维生素啊。市场上各种维生素太多了，价格还贵的离谱
我认为补充维生素不是伪命题，相关营养品则有可能。 OTC是正解
正常吃饭就能全面补充各种营养，，，，这才是个伪命题。。。
你把人生像的太简单了。
你有钱，雇4个厨子，2个营养师，你就能实现了
建议拿这个钱，买点水果吃，每天1个苹果或2个桔子什么的。
嫌麻烦的话，就21金维他，目前多维复合维生素片里，也就这个便宜点了。
其它贵的品牌，没必要。维生素这个东西，就跟盐一样，只要是正规厂家生产的合格产品，都一样。没有什么区别。
至于缺乏什么维生素，没必要去研究清楚。
象21金维他这类，本身就是根据国人的饮食习惯而定的量。
国外的配方反而不太适合。
至于人种差异，应该是没太大差别。再一个关于维生素的每日需求量，本身并没有一个特别准确的值，大多数的标准，也只是一种合理推测的结果。
再者，多点少点关系并不大，吃下去还有个吸收的问题，吸收了还有个排出的问题。
人体会有自动调节吸收率，和排出率的能力。
说简单点，就是你不缺这个东西，吃下去它吸收率就会低，吸收了也会排出率比较高。
所以随便吃点，不必讲究太多。
这个医生是有良心的医生，别拿无知当个性兄弟们
amway0411 发表于 2023-11-24 09:15 static/image/common/back.gif
这个医生是有良心的医生，别拿无知当个性兄弟们
有良心咋理解啊，因为没有推销药品，是这个概念面吗。他是营养科的医生，估计是不是感觉国人普遍缺，所以建议吃一点？
freebesure 发表于 2023-11-24 02:35
至于缺乏什么维生素，没必要去研究清楚。
象21金维他这类，本身就是根据国人的饮食习惯而定的量。
国外的配 ...
实际上大量的人，是实现不了，所以才有吃维生素没有用的说法。。。哈哈
反正我正常饮食是不够的。偶尔会口腔溃疡等等。
用泡腾片，或者2元/瓶的维生素补充一点就没问题了。
一，很多年前看过一个电视节目，有一期就是说的类似的内容，现在的人肉越吃越多，蔬菜越吃越少，这就导致一部分人缺乏各种维生素，最好的补充方法当然就是多吃蔬菜水果，不过这要彻底改变饮食习惯和生活方式，很多人根本做不到，那就是另一种方法，吃维生素补充剂，
二，按医生建议，正常人每天要吃一斤左右的蔬菜而且最好是五种以上，才能保证正常的维生素摄入，其实只要想想自己每天蔬菜摄入量够不够基本就可以判断，
三，你去体检，医生只是告诉你结果和建议，并不是卖药给你，这种情况一般来说应该是真的，
四，剩下的只能你自己判断了
我是坚持吃21金维他的..........现在的人,一般只吃自己喜欢吃的菜,运营均衡不可能做到
icfree 发表于 2023-11-25 01:10
实际上大量的人，是实现不了，所以才有吃维生素没有用的说法。。。哈哈
...
说吃维生素没用的人，建议了解一下鲍林这个人，此人是唯二的独立获取2次诺奖的人。
他当时的维生素论，遭到了全欧美人的嘲讽。
但也正是他，美国各种医药、卫生、健康方面的委员会，都将每日维生素C的推荐量由40-60mg增加至了200-600mg
只不过可惜的是，他生前没有看到这个结果。
在他死后，这些组织才将推荐量翻了10倍。也算是对他的理论的一种承认吧。
补充：鲍林，全名“莱纳斯·卡尔·鲍林”
莱纳斯·卡尔·鲍林（Linus Carl Pauling，1901年2月28日－1994年8月19日），美国著名化学家，量子化学和结构生物学的先驱者之一。1954年因在化学键方面的工作取得诺贝尔化学奖，1962年因反对核弹在地面测试的行动获得诺贝尔和平奖，成为获得不同诺贝尔奖项的两人之一。
他本人提出大剂量维生素C可延长寿命、提高健康、并有抗癌作用这些说法，并是这一理论的坚实实践者。
他本人则活了93.5周岁。