我不说是专家吧。我来回答一下。补充维生素和钙质要看年纪的。40岁以下不需要补充这些，正常饮食就可以。这个年纪营养吸收大于流失。随着年龄的增长吸收能力的减弱，营养流失大于营养吸收了。40岁以上可以慢慢的补充一些维生素和钙。你们保证有感觉老人家越活越矮了，那就是长期营养不足钙质减少，骨质疏松了。年纪大了才需要补充这些对身材保养和生活方便都有影响。不是大家说的智商税。
我一般给家里人买的就是多维元素片，某宝和某东药房都有卖的，十几元一瓶。
京东上面买了一瓶复合维生素。吃吃看吧，家人们，你们觉得如何呢
barla 发表于 2023-11-22 16:10
问题是并没有开药啊。在三甲医院做的检查。不开药就是诊疗费
不要太看重体检结果，体检指标很多只具有统计学意义，体检数据与统计均值有少许偏差说明不了问题，为此背上心理包袱得不偿失。（况且现在很多体检机构趋于商业化追逐利润。我有一年到某上市公司体检，几乎每个检测人员都给我推荐增加额外的检测项目，并称不做该检测会有某某后果云云，体验感很不好）。
参考一些长寿老人，看看他们的日常饮食以及生活习惯都是怎样的，有没有吃维生素，你心理也许平衡多了。参照其他坛友的建议，在现有生活及居住条件下，平时饮食尽量多样化，不偏食，多户外运动，应该不会缺维生素的。
维生素是可以的，因为除了蔬菜水果，其他维生素含量低。蛋白粉之类的真的没有必要了，吃个瘦肉，吃个蛋，吃条鱼，都是优质蛋白，不会缺的，什么蛋白粉几百块钱一瓶，都是啃爹货。
俺去药店，维生素都找角落里面的小瓶，那种i才是正规的维生素参加生产的低价药品，其他大瓶的都是高价保健品居多
kkklove 发表于 2023-11-29 16:02
维生素是可以的，因为除了蔬菜水果，其他维生素含量低。蛋白粉之类的真的没有必要了，吃个瘦肉，吃个蛋，吃 ...
恰恰相反啊，我却是买了乳清蛋白，不过是那种健身吃的，
平时优质蛋白质摄入不够
阿甲 发表于 2023-11-29 16:08
俺去药店，维生素都找角落里面的小瓶，那种i才是正规的维生素参加生产的低价药品，其他大瓶的都是高价保健 ...
JD大药房买买算了，比实体药店不要便宜一星半点的，实体药店刀子太快了。
barla 发表于 2023-11-29 16:10
JD大药房买买算了，比实体药店不要便宜一星半点的，实体药店刀子太快了。
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关键是进去说要维生素，都给你推荐花花绿绿大瓶几十上百块的所谓复合维生素，其实都是保健品，正规维生素几块钱一瓶不挣钱，丢角落里面