论坛 › 灌水·心情(mood) › 你们跑步膝盖会疼吗？最近出现的跑步膝盖有点疼

king0668 发表于 2017-8-28 19:08

ahdw 发表于 2017-8-28 19:52

看看

raysys 发表于 2017-8-28 20:12

任务跑多了不好 就像打炮一样

camera 发表于 2017-8-28 20:23

骑车，游泳对膝盖损失小

zhangweixuanzzz 发表于 2017-8-28 21:18

严重同意楼上的意见

新洲钓鱼人 发表于 2017-8-28 23:18

不敢跑的路过！

fishstef 发表于 2017-8-28 23:22

不错小心

misfits 发表于 2017-8-29 00:07

椭圆机减重先 控制饮食

闲人雅趣 发表于 2017-8-29 01:01

估计半月板有了损伤

scdaxjhm 发表于 2017-8-29 01:16

体重太重不能用跑步减肥。

大大的树 发表于 2017-8-29 02:26

任务

新电工 发表于 2017-8-29 05:52

少打广告。

中大哥 发表于 2017-8-29 07:03

好好休息

donkey 发表于 2017-8-29 08:56

飞鱼27 发表于 2017-8-28 18:11
那么多人说“少打广告”是什么意思啊

文中植入了app的名称.软文啊

不够牛逼 发表于 2017-8-29 09:00

想吃啥吃点啥吧

过得去 发表于 2017-8-29 09:07

貌似还是要脚掌和脚尖先着地比较好，有缓冲，还可以锻炼一下膝盖周围的肌肉和韧带。
另外，要小心跑步膝了，降低强度，缩短时间，注意休息，尝试半蹲操。
有博客讲相关的东西
jinlaiba.com/archives/8156.html
另外还有室内器械的一些优缺点对比（室内有时候是必不可少的，省时间，不怕空气污染）
jinlaiba.com/archives/4906.html
也许会有用

zlm2010 发表于 2017-8-29 09:19

看来KEEP不能用

mutaiwei 发表于 2017-8-29 09:20

lchen0000 发表于 2017-8-29 09:31

带支撑的护膝

muscel 发表于 2017-8-29 09:57

硫酸氨基葡萄糖

药店有卖，可以刷医保

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