TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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6 E8 |8 f6 o: v8 l8 z& ]! v5 b3 P凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。
" \% Q1 Z) p/ d. N, c 材料
: L8 x( C* s( t% A A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。/ B4 G* j9 ~0 C
B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。; R7 A0 R! P5 F L& J
作法
* c0 b4 d( I$ Z: m6 ]6 H( S: B 1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。( y U0 A1 [' r; a' Q
2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
* f2 i+ h. r4 o 3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
2 j, e4 V9 U; l0 ^: n$ V: S9 x7 S 功效* D# T0 W/ C( T4 L9 y' ] ?7 t* R
小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。, O, ?; y, L# L* x) ^
小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。8 c, ]. i; }# q6 n+ t g5 c2 f4 z
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R0 `9 B3 a Y2 C8 u. W, y; W G萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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