不知道多少人跟我一样，经常不吃早餐。

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    想了想，自己上个月，上上个月，几乎只吃过3.4次早餐，大部分早上都不吃，午饭会就吃很多    今天闲来无聊，在网上搜索了下，经常不吃早餐的危害，不搜不知道，一搜吓一跳啊，大家一起看看。

    第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现       面色苍白、四肢无力 、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。


　　第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
　　第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

　　第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

　　1.容易发胖
　　因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。

　　2.透支健康

　　3.易患慢性病
　　长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。

　　4.胃、肠不适。
　　经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。

　　晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

　　5.排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。

chbubu

任务任务

tda7050

早吃饱，午吃好，晚吃少

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oox2x1x3xoo 发表于 2018-8-3 10:27
你不吃是你的事，何苦問別人是否跟你一樣，難道要說聲：MeToo ？

我不吃早餐当然是我的事，但经常不吃早餐的人危害都是一样的，身体是自己的，我只是想告诉大家经常不吃早餐的危害，并没有别的意思，谢谢。

heiheihaha

今早我也没吃

ac1806

任务路过...

qy100188

看来楼主还年轻。。。。

ljlzch

进来看看

1945

每天都吃

寂静刀客

十多年不吃早饭午饭的路过，你列举的这些毛病一个没有。

真实之章

有时吃有时不吃

xcpxl007

早餐必吃

厚想钱思

基本上必吃，不吃饿的难受。干体力活不吃也受不了啊！

sdahz

一顿不吃饿的慌

mscdex

几乎天天吃，一个蛋，一碗粥

途乐

吃不吃因人而异，不必强求，生活规律就好

fishman

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天月来了

还是得吃啊，在**工作观察得出的结论

逆风飞杨

必需吃。