家人们，维生素类的保健品是不是伪命题？

barla

家人们。请教一下问题

去医院做个了体检，医生评估一下营养状况。基本都还不错。
但是医生说要吃一点复合维生素？？？不知道是何原因。
既然推荐吃，问题是也没有诊断缺的是哪一种维生素，顿时觉得茫然了。

OTC和食卫健的又该怎么选择啊。本想上网去查查中国人的膳食结构普遍缺那些元素，但是看的越多越没方向了。

家人们有在吃这些补品的没有，是否能够科学的给点建议，或者看看家人们都在吃哪些？？？

我自己以为还是以OTC的为准，因为是otc，所以otc。其他的都是炒作成分，安慰剂居多，
洋品牌，这个更是看不懂了。。。

4232605

正常饮食就可以

szkent

人家要你买保健品，明白不？
没病没痛，也不好下药，创收只能忽悠你买维生素了。
日常只要不偏食，饮食平衡，晒够太阳，运动正常，维生素就不会缺。

skyfxf

鸡鱼肉蛋   蔬菜水果类    主食类 ，这三类  只要正常每天都有    就基本没问题  。如果几个月不吃蔬菜  水果 ，才可能会出现缺维生素的情况

barla

szkent 发表于 2023-11-22 14:49

                               
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人家要你买保健品，明白不？
没病没痛，也不好下药，创收只能忽悠你买维生素了。
日常只要不偏食，饮食平衡 ...

问题是并没有开药啊。在三甲医院做的检查。不开药就是诊疗费

苏呆子

均衡饮食就不用吃什么维生素，除非你挑吃

mmm27000

运动正常，维生素就不会缺。。。。就是去医院看病是要几块钱的看病费，小批条。。。。所谓专家挂诊要几百块。

dqp05

多吃蔬菜、水果，比吃药好
   

bingyang

如果经常晒到太阳，正常饮食，钙和蛋白质摄入足够，可以不用吃补充剂，如果太阳晒的不够，补充点维生素D就可以了

nastasya

现在正常吃饭 感觉基本营养都不均衡的, 在公司只能吃外卖
真正营养均衡的餐饮其实价格贵的不是一点半点 还不咋好吃  同样点外卖 营养均衡的 贵一倍以上 肉啥的还少 便宜的或者主流价位的 有肉有菜 但是就是高油高盐的 没辙
所以我基本一份炒菜 分成好两三顿吃 这样可以平衡一下油和盐的摄入 但是营养维生素肯定欠缺
自己做饭其实营养也不均衡 除非有健康的食谱 要轮换搭配 挺麻烦的
水果 糖分普遍高  现在还一堆大棚的蔬菜水果....说实话 并不是很好
说白了就是穷  所以 就只能走穷的解决办法  补充维生素片 就是最经济和简单的办法 这样只要控制好油盐摄入 基本就可以保持健康饮食了

轻风吹

平常人哪能做到什么营养均衡、啥都不缺！何况每个人吃东西后吸收能力还不一样。时常补点我觉得挺好。

howard113

21金维他是老牌子了。

dqp05

howard113 发表于 2023-11-22 18:21
21金维他是老牌子了。

最好买  药用的 维生素，正规厂家，质量有保证，价格还便宜  

szkent

barla 发表于 2023-11-22 16:10
问题是并没有开药啊。在三甲医院做的检查。不开药就是诊疗费

还不开窍，唉，你，还是算了，，，，，

barla

szkent 发表于 2023-11-22 19:06
还不开窍，唉，你，还是算了，，，，，

请明示，确实不明白您的意思。


医生也没开药，也没推荐去哪家药房买

toyboy

轻风吹 发表于 2023-11-22 18:15
平常人哪能做到什么营养均衡、啥都不缺！何况每个人吃东西后吸收能力还不一样。时常补点我觉得挺好。 ...

你有没听说过：越补越缺～

barla

dqp05 发表于 2023-11-22 18:24
最好买  药用的 维生素，正规厂家，质量有保证，价格还便宜

目前只是不知道自己缺什么维生素，毕竟医生没有明确告知缺什么

barla

nastasya 发表于 2023-11-22 17:26
现在正常吃饭 感觉基本营养都不均衡的, 在公司只能吃外卖
真正营养均衡的餐饮其实价格贵的不是一点半点 还 ...

确实是的，现在都是在公司吃盒饭。早饭随便混混
别的也没什么补充的了

zhangweixuanzzz

维生素的保健品就是智商税

就算要补维生素，药准字的，很便宜

天御万物以养人，正常吃吃喝喝，一般不缺维生素

医生说缺，就开单子去检查一下

xxttcc

每天蔬菜+水果吃够10种，总量500-700克就够了