2010上海国际马拉松

muscel · 发表于 2010-12-6 11:53

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将近40天的加量训练
比赛前一周：
周一，健身完跑步机8公里，然后骑车10公里回家（来回20公里）
周二，健身完跑步机8公里，然后骑车10公里回家（来回20公里）
周三，健身完跑步机10公里，然后骑车10公里回家（来回20公里）
周四，实在累死了，健身完跑步机6公里，然后开车回家

周五，决定放松休息一下，去50米的游泳池游了20个来回
周六，在家宅男，凌晨1点才睡

周日，睡了5个半小时后起床，起来去参加马拉松，目标是4个半小时之内跑完全程

muscel · 发表于 2010-12-6 11:56

比赛还是很有意思的，没有经历过的人无法理解，那种狂欢的气氛

今年的路线改了，会经过外滩

还有复兴路隧道

这张照片是盲拍的，想不到效果还不错

muscel · 发表于 2010-12-6 12:01

隧道其实是个败笔，几万人挤在这么狭小的空间里，空气不流通
对于运动员来说简直是恶魔
还有很多老外身上的狐臭。。。。

在这里停下来尿，目标是减重，果然有点效果
减重的时候**一下旁边在“小处不可随便”的

终于到了分界线
以往跑半程的时候，这个牌子意味着距离终点冲刺的时候
而现在则是才跑了不到一半，绝望感油然而生

shulei84 · 发表于 2010-12-6 12:06

兄弟悠着点跑马拉松很伤身体的

muscel · 发表于 2010-12-6 12:14

沿途有很多人在摄影，姑且称之为摄影而不是拍照
这些人喜欢拍摄一些运动感的，充满动感的照片
而事实的真相则是，马拉松是一项让生理、心理在奔溃边缘徘徊的体验
我曾经看到过一张照片，是个肯尼亚马拉松选手比赛时的照片，照片上身体前倾脖子仰起，满脸痛苦，这才是真正的马拉松

终于到了30公里折返点，看了下手机才刚过3个小时
我不由心定起来，按照这样的速度估计4小时10分左右就能跑完全程，毕竟我之前还没有全力以赴。
没想到异变突然出现
。。。。。。

我一开始还不知道，只觉得左脚支撑不太对劲，心想怎么这双阿迪的跑鞋这么不经穿
后来又跑了几百米才知道不是跑鞋的问题，而是左脚踝关节10年前骨折的位置，我早已忘记那次骨折，没想到今日卷土重来

接下去我的左脚已经无法支撑我的身体，只能拖着一条腿一步一步走完全程

然后看到许多曾经被我超过的选手重新超过我，百感交集，我不是没有体力，我经过路 40天的魔鬼训练来储备体力，我的肌肉还蕴含着足够的能量让我跑到终点，但是我的关节却不允许我这样做。
有种想哭的冲动，尤其是看到花枝招展的志愿者mm，我真想扑到她们怀里大哭。

zzqzhangboy · 发表于 2010-12-6 12:16

上海一座无聊的城市

无聊的城市想通过一点活动变成有聊的城市

可惜了这里是天朝不是欧美

muscel · 发表于 2010-12-6 12:17

本帖最后由 muscel 于 2010-12-6 12:20 编辑

最终走完了最后12公里

到点的成绩是4小时55分，名次是2600名
可悲，如果不是脚伤也许跑进前1000名没问题的。

完，谢谢观赏!

muscel · 发表于 2010-12-6 12:18

兄弟悠着点跑马拉松很伤身体的
shulei84 发表于 2010-12-6 12:06

登录/注册后可看大图

然，刚刚上厕所，都没法坐下去。。。
还好单位厕所不是蹲的。

这几天没法走路了，希望能尽快恢复，下下个礼拜还要去赛道玩玩呢

连连偷看 · 发表于 2010-12-6 12:20

跑马就是累

a5542879 · 发表于 2010-12-6 12:22

没啥，很多老驴也是爬山途中膝伤发作拐着下来的。
关节磨损是无法补救的伤害，我们现在的口号是“别这几年只顾着疯着玩，以后没的玩那才最悲哀”。

alextoYin · 发表于 2010-12-6 12:51

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arg19781986 · 发表于 2010-12-6 19:55

XD悠着点啊，这次的隧道的却很变态

shulei84 · 发表于 2010-12-6 19:59

还有最重要的自曝图片没有

钢铁侠 · 发表于 2010-12-6 20:01

楼主体力真好

a1018sc · 发表于 2010-12-6 20:03

今年去了2次上海

muscel · 发表于 2010-12-7 16:24

XD悠着点啊，这次的隧道的却很变态
arg19781986 发表于 2010-12-6 19:55

登录/注册后可看大图

兄弟也跑了啊？
成绩怎样？

lylnk · 发表于 2010-12-8 21:09

我觉的下次我还是半程好了，全程比半程恐怖多了

X-RPG · 发表于 2010-12-8 21:18

挑战自我，精神可嘉啊！
虽败犹荣。

xiewg · 发表于 2010-12-8 21:42

骨折过没恢复好吧?

bobof · 发表于 2010-12-8 22:05

人不少

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