问个事，天天吃海鲜会很容易长胖吗？应该不可能吧

泥煤 · 发表于 2017-6-21 11:11

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问个事，天天吃海鲜会很容易长胖吗？本楼主从去年开始减肥，现在体重不降反增2公斤。听人说吃海鲜会有高蛋白热量低，所以从去年开始天天吃很多海带、紫菜什么的，现在体重不降，貌似肌肉也没长。
另外，本楼主天天跑400米，刚开始要2分钟跑完，现在不到1分钟，速度提升很多。肉几乎不吃，好像喝凉水也会长肉。服了自己了。

桀骜独狼 · 发表于 2017-6-21 11:32

吃胖了才有力气减肥

手电小狂猫 · 发表于 2017-6-21 11:37

你是饭前吃还是饭后吃

acdsee3221 · 发表于 2017-6-21 12:12

海带哪来的高蛋白？ 100g只含蛋白质1。2g

最便宜的高蛋白是鸡胸肉， 1斤5－7元，几乎没脂肪，虾皮，虾仁，牛肉都是高蛋白

你运动量不够

护神天使 · 发表于 2017-6-21 13:06

长胖不至于，痛风倒是有可能，再说才400米。。。。起码3000米吧

yang8191 · 发表于 2017-6-21 13:29

海带紫菜那谈不上海鲜吧

ztlaoda · 发表于 2017-6-21 14:39

我们这不止是天天吃海鲜，我们是顿顿吃海鲜。。。。。。

破烂流丢一口钟 · 发表于 2017-6-21 15:19

听说肾结石的人有天天吃海鲜史

lylnk · 发表于 2017-6-21 16:46

跑步里程加个0吧。

关于吃多少，可以查查糖尿病患者吃多少。
检查出糖尿病2个月，体重降了7公斤了

qy100188 · 发表于 2017-6-21 16:56

任务

pdooxkg · 发表于 2017-6-21 19:45

400米太少啦

zhangweixuanzzz · 发表于 2017-6-21 20:39

400，就是无氧运动，跟减肥一点关系也没有

如果想减肥，选择什么运动无所谓，只要能保持心率130--150以上5分钟以上，才开始有效果

我平时想吃什么就吃什么，荤的多，素的少，牛奶多一点，米饭少一些

骑车，每周2-4次，每次3-4小时，其中2小时心率在120--150，半小时在150--170，10分钟在170--180，180以上保持1--2分钟（奔5了，再长要死人了），中间间隔休息3-4次，目前体重维持在65-68公斤

巴盟人 · 发表于 2017-6-22 09:34

楼主不要再秀下限了。首先吃“海鲜”的方法不正确，因为海带什么的主要成份是淀粉，跟土豆差不太多。
另外，想要燃脂要做有氧运动，楼主天天快跑400米那个算是爆发性的无氧，只能增肌，对燃脂几乎无用。
看来楼主要增强一下理论水平了。
jinlaiba.com/archives/6873.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上两篇也许有用。

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