一定不要再错下去！盘点户外徒步五大禁忌！

深圳光中道电子 · 发表于 2017-8-3 15:02

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都说无限风光在险峰，每一个爱户外的驴友都向往极致的美景。但要知道，户外有风险，人身安全永远都应该是摆在第一位的。户外不是一种时尚，也不是伪小资的标志。很多驴友打扮得越来越像登山家，实际却并不具备合格的户外素质。徒步登山五大禁忌是你该知道的户外技巧，新驴学习，老驴复习一下还要徒步登山的安全要领出游必备！

1.忌用体温烘衣

如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

2.忌喝酒解乏

好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。

因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

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3.忌立即入睡

运动完毕，来个痛快舒服觉！大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。然而，由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。

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4.忌骤降体温

野外活动后立即进行冷水浴或游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温，否则容易引起头痛，感冒。

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5.忌暴食暴饮

活动后适当饮些茶水，盐水，开水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因为，这时候饮用大量的水份，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失，这样容易引起抽筋，痉挛，甚至影响食欲。

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hardykwan · 发表于 2017-8-3 19:45

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jinshin888 · 发表于 2017-8-5 10:53

很好的論點

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