静庐 发表于 2018-8-10 08:54

上下班通勤骑行能减肥吗

上下班通勤骑行能减肥吗


为了减肥，每天上下班骑自行车20多公里，戒烟戒酒。坚持了快两个月，肤色但是晒的黝黑，体重从160上升到了170。要不要坚持了，好怀念大排档，烤腰子冰啤酒。最后坐骑和车上的edc，谁有减肥良招？






♂猪猪㊣ 发表于 2018-8-10 09:01

任务。。。。。。

zxmb 发表于 2018-8-10 09:05

饭量减半

zhangweiozw 发表于 2018-8-10 09:05

少吃，别的都白瞎

jjm6361 发表于 2018-8-10 09:13

肯定的说能减肥。。。。但上下班历程要远点才好。。。。。

wx63 发表于 2018-8-10 09:14

节食               

npyyl 发表于 2018-8-10 09:17

听说要巡航2小时以上，还要少吃

厚想钱思 发表于 2018-8-10 09:20

增肥有绝招吗？别说饭量加半，吃不下

dttfz 发表于 2018-8-10 09:25

戒烟的话，体重肯定上涨。

lylnk 发表于 2018-8-10 09:30

晚上少吃点儿。

qy100188 发表于 2018-8-10 09:51

任务   

孤独永恒 发表于 2018-8-10 10:04

厚想钱思 发表于 2018-8-10 09:20
增肥有绝招吗？别说饭量加半，吃不下

一天300ML可乐，30天增加10斤

1945 发表于 2018-8-10 10:09

很多人戒烟后体重都会增加，我从7月份开始，早中餐正常吃，晚上不吃主食，就吃点菜或水果，荤的尽量不吃猪肉，饮料已经五六年不喝了，晚饭后快走+慢跑5公里左右，一周4次，一个月体重减了5斤左右。其实我觉得最主要是少吃

252xuan 发表于 2018-8-10 10:25

去年那工作上班单程20公里，每天40公里，骑了半年。

CHINA984110 发表于 2018-8-10 10:30

我是每天快步走一万步以上，从将近160减到143。
没有自行车。

老虎不吃饭饭 发表于 2018-8-10 11:01

车子瘦了吗？

522612399 发表于 2018-8-10 11:18

任务

czjmjym 发表于 2018-8-10 11:25

应该没啥用，运动量不够

ilonely23 发表于 2018-8-10 11:36

光看体重不靠谱，得测测体脂。还有锻炼完了不能暴饮暴食，得吃高蛋白，少碳水化合物。青菜粗粮多吃。反正觉得骑车没有长跑减脂效果好

log0121 发表于 2018-8-10 12:00

不喝碳酸饮料，不喝汤，早晚吃土豆红薯或黄瓜西红柿，一天只吃一顿米饭，两个月减7斤
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