西夷归汉 发表于 2014-1-11 13:34

从今天开始正式减肥！

早餐泡麦片，吃个水煮蛋；中午水煮青菜，几片牛肉片补充蛋白质，吃半碗米饭；
晚上拌凉菜，吃半碗米饭，喝豆腐汤，或者西红柿鸡蛋汤，吃完休息下就去跑步或者骑车锻炼。

以后的三餐基本就这样了，希望能有效果


只因有您 发表于 2014-1-11 13:37

听说减肥不要喝太多汤哟。祝楼主减肥成功。呵呵。

RP周 发表于 2014-1-11 13:37

先上个半身果照瞅瞅。。。。。。

普渡众生 发表于 2014-1-11 13:39

减肥无捷径，少吃多运动！

tda7050 发表于 2014-1-11 13:42

报体重看看哇

钢铁侠 发表于 2014-1-11 13:52

桐油一起监督你，你现放个现在的胖照片，

狙击兵岭 发表于 2014-1-11 14:09

看你能坚持多长时间

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:28

只因有您 发表于 2014-1-11 13:37 static/image/common/back.gif
听说减肥不要喝太多汤哟。祝楼主减肥成功。呵呵。

谢谢，菜汤真不能吃，我觉得爱吃菜汤的都容易发胖，这种专门做的稀汤应该没事

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:30

RP周 发表于 2014-1-11 13:37 static/image/common/back.gif
先上个半身果照瞅瞅。。。。。。


西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:31

普渡众生 发表于 2014-1-11 13:39 static/image/common/back.gif
减肥无捷径，少吃多运动！

是的，减少能量来源，增加能量去路

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:31

tda7050 发表于 2014-1-11 13:42 static/image/common/back.gif
报体重看看哇

接近150斤

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:32

钢铁侠 发表于 2014-1-11 13:52 static/image/common/back.gif
桐油一起监督你，你现放个现在的胖照片，

自我感觉不能见人了{:1_301:}

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:33

狙击兵岭 发表于 2014-1-11 14:09 static/image/common/back.gif
看你能坚持多长时间

肚子上一圈肉，原先才120斤不到，现在决心很大，爱吃的红烧肉什么的坚决不碰

yuyun158 发表于 2014-1-11 15:52

跳绳，乒乓球，简单的器械做了俩月   减肥10KG
现在没坚持了没反弹

只因有您 发表于 2014-1-11 15:54

yuyun158 发表于 2014-1-11 15:52 static/image/common/back.gif
跳绳，乒乓球，简单的器械做了俩月   减肥10KG
现在没坚持了没反弹

跳绳不错。还有游泳。不过现在冬泳，估计你也受不了。可以多爬山，饭后百步走，活到九十九。

RP周 发表于 2014-1-11 17:32

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:31
接近150斤

近150斤。。。比我轻，海拔多少？

ljlzch 发表于 2014-1-11 18:06

进来捞一分

klarkzby 发表于 2014-1-11 18:43

{:1_292:}会不会一个月后你还这么说呢？

mpmpm 发表于 2014-1-11 18:49

减肥贵在坚持。

tda7050 发表于 2014-1-11 19:27

西夷归汉 发表于 2014-1-11 15:31 static/image/common/back.gif
接近150斤

饭量减半多运动，比如骑自行车
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