xmdzshz
发表于 2014-1-12 09:06
减肥就两个字:坚持。
2013年春节后,俺体重88KG,呵呵,俺只有1米7的身高。
到去年10月份,减到60KG{:5_620:}如今也未反弹{:5_625:}
何必叻
发表于 2014-1-12 10:38
胃口好,运动少,是减肥的天敌
hnwl28
发表于 2014-1-12 10:52
无肉不欢的表示鸭梨很大。。。
钢铁侠
发表于 2014-1-12 10:57
厉害
大元帅你是怎么做到的
钢铁侠
发表于 2014-1-12 10:58
xmdzshz 发表于 2014-1-12 09:06 static/image/common/back.gif
减肥就两个字:坚持。
2013年春节后,俺体重88KG,呵呵,俺只有1米7的身高。
大元帅你是怎么做到的
asasasz
发表于 2014-1-12 12:41
楼主多运动啊
zml128h
发表于 2014-1-12 12:59
少吃 多运动
熊熊的小小
发表于 2014-1-12 13:48
据说夜里多运动 效果也不错的
aowu
发表于 2014-1-12 14:06
快达到这个数字的表示鸭梨很大
framea
发表于 2014-1-12 14:13
运动减肥最好
xmdzshz
发表于 2014-1-12 15:17
钢铁侠 发表于 2014-1-12 10:58 static/image/common/back.gif
大元帅你是怎么做到的
调整饮食结构:以高蛋白高纤维素低碳水化合物为主;
加强运动锻炼:我的方法就是跑步,每周不低于4天,距离逐渐加长,最终我每天跑步15公里。
你能坚持下来吗{:5_625:}
木水车
发表于 2014-1-12 18:52
气死我了,186厘米130多斤
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:19
yuyun158 发表于 2014-1-11 15:52 static/image/common/back.gif
跳绳,乒乓球,简单的器械做了俩月 减肥10KG
现在没坚持了没反弹
厉害,要向元帅学习
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:21
只因有您 发表于 2014-1-11 15:54 static/image/common/back.gif
跳绳不错。还有游泳。不过现在冬泳,估计你也受不了。可以多爬山,饭后百步走,活到九十九。
...
还是要多运动,我这工业区连着工业园,好不容易有个小山头都给推平了
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:22
RP周 发表于 2014-1-11 17:32 static/image/common/back.gif
近150斤。。。比我轻,海拔多少?
170,我这主要是肚子上的肉太多了
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:23
ljlzch 发表于 2014-1-11 18:06 static/image/common/back.gif
进来捞一分
顺便捞点脂肪走吧{:1_303:}
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:23
klarkzby 发表于 2014-1-11 18:43 static/image/common/back.gif
会不会一个月后你还这么说呢?
尽量坚持吧,多吃青菜少吃肉,看看过年能不能抵制住诱惑了
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:24
mpmpm 发表于 2014-1-11 18:49 static/image/common/back.gif
减肥贵在坚持。
是啊,我这是增肥只要三天,减肥却得三月啊
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:25
xmdzshz 发表于 2014-1-12 09:06 static/image/common/back.gif
减肥就两个字:坚持。
2013年春节后,俺体重88KG,呵呵,俺只有1米7的身高。
元帅这么一说,我感觉有动力了
西夷归汉
发表于 2014-1-12 23:26
何必叻 发表于 2014-1-12 10:38 static/image/common/back.gif
胃口好,运动少,是减肥的天敌
是的,尤其我这种爱吃肥肉的更难减肥了