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山人 发表于 2014-3-19 23:07

体能有所长劲

最近跑了几天步
效果不错
睡觉好

第一天三公里没跑完
刚跑就感觉喉咙很干
呼吸不过来

第二天跑了三公里
走了三公

第四天赤脚跑了六公里
跑完还可加速
很轻松

庆祝下
明早给自己来碗鸡蛋面

sd0021 发表于 2014-3-19 23:15

跑跑更健康

普渡众生 发表于 2014-3-19 23:52

不错，壮阳的好方法

TEMS 发表于 2014-3-20 00:00

锻炼是好事

a5542879 发表于 2014-3-20 00:01

祝贺{:1_305:}

charyf 发表于 2014-3-20 00:03

按这节奏一年后就自助环游世界了，提醒注意膝盖啊

xyk123 发表于 2014-3-20 00:03

加油..............

rjs888 发表于 2014-3-20 00:05

跑跑更健康{:1_305:}

ghostpeg 发表于 2014-3-20 00:06

不错不错 ~~~ 比做那光活动手强

QDHAM 发表于 2014-3-20 00:15

跑跑更健康

韩秧枣 发表于 2014-3-20 00:20

体质好,可超频

ztlaoda 发表于 2014-3-20 00:26

第四天你就能用蛋蛋砸核桃了。。。。。。{:3_123:}

山人 发表于 2014-3-20 07:49

charyf 发表于 2014-3-20 00:03 static/image/common/back.gif
按这节奏一年后就自助环游世界了，提醒注意膝盖啊

请问这个怎么保护

山人 发表于 2014-3-20 07:50

sd0021 发表于 2014-3-19 23:15 static/image/common/back.gif
跑跑更健康

一起跑

山人 发表于 2014-3-20 07:50

普渡众生 发表于 2014-3-19 23:52 static/image/common/back.gif
不错，壮阳的好方法

有着效果吗

山人 发表于 2014-3-20 07:51

rjs888 发表于 2014-3-20 00:05 static/image/common/back.gif
跑跑更健康

一起跑
{:1_292:}

山人 发表于 2014-3-20 07:52

ghostpeg 发表于 2014-3-20 00:06 static/image/common/back.gif
不错不错 ~~~ 比做那光活动手强

不明白

山人 发表于 2014-3-20 07:52

韩秧枣 发表于 2014-3-20 00:20 static/image/common/back.gif
体质好,可超频

近两年感觉差不少
所以得运动运动

假装纯情 发表于 2014-3-20 08:11

跑步对身体伤害挺大的，建议游泳

shufewf 发表于 2014-3-20 08:14

跑步还是挺好的，我也要加强运动量

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