引体向上，一个也难。

vaquero88 · 发表于 2011-8-17 12:02

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最近早晨跑步之余，想锻炼一下上肢力量，坚持两周，双杠立卧撑可以轻松做到10个，而引体向上做到8个却几天难的突破到第9个。。

windy2002 · 发表于 2011-8-17 12:04

哦,原来是这样噢......

alextoYin · 发表于 2011-8-17 13:14

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xxxnm · 发表于 2011-8-17 13:19

可以了，我一个都不行，顺便问问咋练引体向上

dragon-light · 发表于 2011-8-17 13:19

{:1_239:}知足吧，俺高中就是10个引体向上，现在快1个都做不来啦！

俺上肢力量挺弱的。

a1018sc · 发表于 2011-8-17 13:21

我能做5个就是超级发挥了

DERRICK · 发表于 2011-8-17 13:26

是需要锻炼了

chengxinLED · 发表于 2011-8-17 13:39

坚持每天做几个几个月后就可以做10来个了呵呵

dadage · 发表于 2011-8-17 14:11

估计方法不对。请教练了没有？

yr7519 · 发表于 2011-8-17 14:13

十几二十个没问题~~~~

华电人 · 发表于 2011-8-17 14:26

高中时候可以不摇摆，轻松30＋，现在3个也难。
体重超标，跑步膝盖不舒服。

yuxiaolong · 发表于 2011-8-17 14:35

这个也要教练？

朱可夫斯基 · 发表于 2011-8-17 14:42

我以为楼主只能做一个也难

wujien009 · 发表于 2011-8-17 15:07

我一般都是一次做50个引体向上的

UFO-123 · 发表于 2011-8-17 15:08

慢慢恢复

roling · 发表于 2011-8-17 15:20

我是正手做三个
反手做一个

yr7519 · 发表于 2011-8-17 15:58

三指做俯卧撑~~~~

circle · 发表于 2011-8-17 16:01

改做俯卧撑了。

dwb · 发表于 2011-8-17 16:01

可以做几个

circle · 发表于 2011-8-17 16:04

做到满意为止

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