引体向上，一个也难。

52638401 · 发表于 2011-8-17 16:05

最近早晨跑步之余，想锻炼一下上肢力量，坚持两周，双杠立卧撑可以轻松做到10个，而引体向上做到8个却几天难的突破到第9个。。
vaquero88 发表于 2011-8-17 12:02

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看来体能和我差不多，我也是好久没练了，上个8、9个就累了

Deaji · 发表于 2011-8-17 16:07

慢慢来吧，操之过急把身体搞坏。

冰冻小章鱼 · 发表于 2011-8-17 16:16

正手全放下，现在大概只能25个了

断翼 · 发表于 2011-8-17 16:31

好久没有试过了。。。刚刚出来工作的时候，一口气百来个俯卧撑是没问题的。

zhao82106 · 发表于 2011-8-17 17:03

帮顶了，学习中。。。。。。。。。。。。。

vaquero88 · 发表于 2011-8-17 18:49

牛人不少啊，引体向上身体不摆上学的时候我最多也就做十来个而已。

hilloo · 发表于 2011-8-17 19:04

当年高中的时候，脚完全不摆动，拉一个然后等身体稳定以后继续拉，18个
现在不知还能坚持10个否

hilloo · 发表于 2011-8-17 19:05

还有就是单手俯卧撑，现在估计来不了了

vaquero88 · 发表于 2011-8-17 19:11

我知道原因了，我身材高，体重大，引体向上自然就相对做的少了。。

万能充 · 发表于 2011-8-17 19:12

二帅呢？咋没有热闹热闹？

sinwandcosj · 发表于 2011-8-17 19:34

曾经单手俯卧撑、双手三指俯卧撑、击掌俯卧撑……
现在只能俯卧，没法撑

zhao82106 · 发表于 2011-8-17 20:17

看看，帮顶吧!..........

mhl1683 · 发表于 2011-8-17 20:19

都退化了

riva · 发表于 2011-8-17 22:47

曾经单手俯卧撑、双手三指俯卧撑、击掌俯卧撑……
现在只能俯卧，没法撑sinwandcosj 发表于 2011-8-17 19:34

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我好些
今天俯卧，明天还能撑

zgdr · 发表于 2011-8-17 22:50

一个都做不起来的路过

愚人 · 发表于 2011-8-17 23:44

你那不算啥，我每天背着几十斤的东西六七个小时，短一点也得三四个小时。你们有我辛苦吗，苦力啊！天天都在背床板。

joe9998 · 发表于 2011-8-18 00:10

以前我能单手，刚４了下，做十个很喘！还是双手！

zzqzhangboy3 · 发表于 2011-8-18 00:45

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15hh · 发表于 2011-8-18 00:49

引体向上啊，嗯，我一般宽握，拉上，胸触杆，背阔肌主要收缩发力，一般一组做10个，做4组……

朱可夫斯基 · 发表于 2011-8-18 09:05

是这样子。。

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zzqzhangboy3 zzqzhangboy3 当前离线积分 6662 IP卡狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	发表于 2011-8-18 00:45 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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