论坛 › 灌水·心情(mood) › 减脂计划第4天

EVOLTA 发表于 2017-6-8 09:10

不错

kakaruote 发表于 2017-6-9 07:59

不用那么卖力吧，，4500米。你每天1500米就有效果了。当然血脂高，饮食也要注意点。

jubin9999 发表于 2017-6-9 08:51

加油

zxczxc123 发表于 2017-6-9 09:07

坚持坚持

EVOLTA 发表于 2017-6-9 09:08

不错

xlfd 发表于 2017-6-9 15:28

欧亚大陆桥

xlfd 发表于 2017-6-9 15:38

长1650米，1973年10月通车。据我观察，是悬索桥构型。这个跨度，和我们虎门大桥比，弱爆了。

kim2012 发表于 2017-6-9 17:44

mis01 发表于 2017-5-28 20:32
我现在每天晚上俯卧撑50 仰卧起坐50 早上快步走5000步大概3.8公里 快一个月没怎么瘦
...

运动量不够，前面的那面辅助的，都是没有用的

xlfd 发表于 2017-6-12 02:49

减脂第14天 运动量如下: 1.俯卧撑4组,共105个 2.塑胶跑道上慢跑4500m

xlfd 发表于 2017-6-12 02:51

昨天出差回来，今天开始运动。跑了一半天下起雨来，仍坚持到底，好在雨渐渐停了。

xlfd 发表于 2017-6-12 02:52

这儿天坛子不太正常啊，经常登不上去。

tda7050 发表于 2017-6-12 02:55

怎么样了啊？

akk42 发表于 2017-6-12 04:09

任务~

0qp0 发表于 2017-6-12 07:47

坚持不懈

1898 发表于 2017-6-12 08:41

kim2012 发表于 2017-6-9 17:44
运动量不够，前面的那面辅助的，都是没有用的

你最近运动量怎么样啊，有空出来一起咔咔咔

xlfd 发表于 2017-6-13 02:20

减脂第15天，运动量如下: 1.俯卧撑4组,共105个 2.塑胶跑道上慢跑4500m

xlfd 发表于 2017-6-13 02:24

跑到一半天降小雨，所幸雨不大，一直坚持跑完。梅雨季节已经来临，户外运动怕是时不时被迫中断。

xlfd 发表于 2017-6-13 23:42

减脂第16天,
运动量如下:
1.俯卧撑4组,共105个
2.塑胶跑道上慢跑4500m
今天运动完后,计划已完成过半
能感觉到脸变紧绷了
肚皮上的肥肉褶子也变薄了
尽管做好了损失一些肌肉的心理准备
但感觉胸大肌似乎并没有变小

手电小狂猫 发表于 2017-6-14 00:44

蹲草丛的小德玛 发表于 2017-5-28 19:09 static/image/common/back.gif
教你个最佳减肥方法每天坚持跳绳一个小时

我抽了一胳膊伤之后再也没跳了，哈哈哈

手电小狂猫 发表于 2017-6-14 00:47

我不爱运动，只能少吃了，170 CM 100斤 还好微胖而已

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