论坛 › 灌水·心情(mood) › 健身两个月的成果。

kim2012 发表于 2015-5-20 09:38

普渡众生 发表于 2015-5-19 20:08
只跑步的飘过

同道中人，请问你是夜跑还是晨跑？

wonbore 发表于 2015-5-20 10:36

LZ,顶你

樱花落满地 发表于 2015-5-20 10:54

我要先增肥才行{:3_101:}

starsword 发表于 2015-5-20 11:58

搞基吗

lovet39 发表于 2015-5-20 12:34

{:5_639:}

yzh9394 发表于 2015-5-20 13:28

两个月？这么快？

阿三。 发表于 2015-5-20 13:30

yzh9394 发表于 2015-5-20 13:28
两个月？这么快？

猛练啊。大重量，还有营养要跟得上。睡眠充分

jwl 发表于 2015-5-20 14:24

lz被狗头看上了，快逃吧
菊花啊{:5_628:}

ppov 发表于 2015-5-20 16:27

小兄弟能吊几块砖

逆风飞杨 发表于 2015-5-20 17:23

2个月就有这么好的效果了。

阿三。 发表于 2015-5-20 17:35

ppov 发表于 2015-5-20 16:27
小兄弟能吊几块砖

卧推90斤了

w008 发表于 2015-5-20 17:44

那方面能力增强了没有？

klarkzby 发表于 2015-5-20 20:06

阿三。 发表于 2015-5-19 23:25
去吧，坚持一段时间就能出效果的。

必须出效果，比一年多前多了15kg了

理财正辞 发表于 2015-5-20 20:23

不错，呵呵

普渡众生 发表于 2015-5-20 20:57

kim2012 发表于 2015-5-20 09:38
同道中人，请问你是夜跑还是晨跑？

晚饭后一小时跑

普渡众生 发表于 2015-5-20 21:01

阿三。 发表于 2015-5-19 22:00
跑步是很好的运动

跑步基本上除了手没练到外，其它都练到了

电击者 发表于 2015-5-20 21:02

凋谢 发表于 2015-5-19 13:04
健身房还是。。。。求解

没去过健身房，一副组合哑铃、杠铃、自制卧推架，仰卧飞鸟、功率因子训练法，施瓦辛格我偶像！

dony 发表于 2015-5-20 21:05

进来学习一下

电击者 发表于 2015-5-20 21:06

uupanbanben 发表于 2015-5-19 12:23
那方面能力增强了没有？

肯定能增强，心有余劲力不足，听说过吧，身体强壮，干活不累，要想长久，提肛长练。

DGC 发表于 2015-5-20 21:09

走光了，露两点!

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